Un programma di otto settimane di meditazione consapevole, Mindfulness, migliora la qualità della vita e riduce la paura di svolgere attività fisica, tipica dei pazienti che hanno avuto un infarto del miocardio.
Queste considerazioni sono il frutto di una recente ricerca, presentata nei giorni scorsi al congresso Acute CardioVascular Care 2021.
“Un attacco di cuore è un evento grave, pericoloso per la vita, e i sopravvissuti possono soffrire di una bassa qualità della vita”, ha detto l’autore dello studio, il dott. Canan Karadas dell’Università Hacettepe, ad Ankara, in Turchia. “Uno dei motivi è la paura del movimento, chiamata kinesiofobia, che limita l’attività quotidiana a causa della preoccupazione di un altro attacco di cuore.”
“La consapevolezza si riferisce allo stato mentale raggiunto concentrando la mente sul momento presente, inclusi pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche”, ha continuato il dottor Karadas. “Ha attirato una crescente attenzione per il trattamento di condizioni croniche, come l’ipertensione. Il nostro studio ha esaminato il suo effetto su affaticamento, kinesiofobia e qualità della vita dopo un infarto miocardico acuto”.
Mindfulness, consapevolezza
Lo studio ha incluso 56 pazienti che avevano subito un attacco di cuore. L’età media all’arruolamento era di 55 anni. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo Mindfulness o a un gruppo di controllo per otto settimane.
I pazienti del gruppo di controllo hanno partecipato a una sessione educativa individuale di 15 minuti sulla struttura e la funzione del cuore, delle arterie coronarie e delle malattie del cuore.
I pazienti assegnati al gruppo Mindfulness hanno partecipato a una sessione individuale che includeva una descrizione di 15 minuti della tecnica. Sono seguiti 15 minuti di pratica supervisionata: ai pazienti è stato chiesto di sedersi comodamente su una sedia con la schiena dritta e gli occhi chiusi. Sono stati quindi istruiti a respirare profondamente – inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca usando il diaframma – e concentrandosi sul loro respiro e sul momento presente. I partecipanti hanno ricevuto una registrazione delle istruzioni tramite WhatsApp e gli è stato chiesto di ripetere la sessione di 15 minuti ogni giorno a casa in una stanza tranquilla. Sono stati utilizzati promemoria giornalieri (messaggi di testo o telefonate) per motivare i pazienti a praticare la meditazione e per valutare la loro conformità al protocollo di studio.
Affaticamento, Kinesiofobia e qualità della vita dopo un infarto del miocardio
Affaticamento, Kinesiofobia e qualità della vita sono stati valutati alla visita basale e alle settimane quattro, otto e 12, utilizzando la Piper Fatigue Scale, il questionario Tampa Scale for Kinesiophobia Heart e il questionario MacNew Heart Disease Health-Related Quality of Life. Quest’ultimo esamina i sentimenti dei pazienti su come la loro condizione cardiaca influisce sulla funzione quotidiana, in generale e in tre aree specifiche: fisicamente, emotivamente e socialmente.
Alla visita basale non c’erano differenze nelle tre variabili tra i gruppi di intervento e di controllo. Alla quarta settimana, i pazienti nel gruppo Mindfulness avevano meno paura del movimento rispetto al gruppo di controllo – un beneficio che si è mantenuto alle settimane otto e 12. All’ottava settimana i pazienti nel gruppo Mindfulness avevano una migliore qualità della vita in generale e in tutte e tre le aree rispetto a quelli inclusi nel gruppo di controllo. Alla settimana 12 hanno continuato a segnalare una migliore funzione emotiva. Le misurazioni della fatica non sono variate tra i due gruppi in nessun momento.
Il dottor Karadas ha notato che i partecipanti hanno riportato solo un lieve affaticamento all’inizio dello studio, il che potrebbe spiegare perché la meditazione non ha avuto alcun impatto in quest’ambito.
Ha detto: “Il nostro studio mostra che la Mindfulness può ridurre la paura del movimento e migliorare la qualità della vita nei sopravvissuti a un infarto miocardico, con effetti che si estendono oltre il completamento dell’intervento. Una spiegazione potrebbe essere che la meditazione sostituisce il pensiero catastrofico con pensieri positivi, facendo sentire i pazienti meno vulnerabili emotivamente e fisicamente. I risultati suggeriscono che la Mindfulness può essere presa in considerazione nella riabilitazione dei pazienti dopo un infarto”.
