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L’attività fisica fa vivere più a lungo, ma siamo sempre più sedentari

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A livello mondiale oltre 1,4 miliardi di adulti sono a rischio di contrarre malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, demenza e alcuni tumori, a causa della scarsa attività fisica praticata.  Circa il 40% degli adulti negli Stati Uniti, il 36% nel Regno Unito e il 14% in Cina sono insufficientemente attivi.

È quanto emerge da uno studio dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), pubblicato su The Lancet Global Health, che ha stimato le tendenze dell’attività fisica globale.

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Insieme, queste stime dimostrano che ci sono stati pochi progressi nel miglioramento dei livelli di attività fisica tra il 2001 e il 2016. I dati mostrano che se le attuali tendenze continuano, l’obiettivo di attività globale per il 2025 di una riduzione relativa del 10% delle persone con un’attività fisica insufficiente non sarà raggiunto.

“A differenza di altri importanti rischi per la salute globale, i livelli di attività fisica insufficiente non stanno diminuendo in media in tutto il mondo e oltre un quarto di tutti gli adulti non raggiunge i livelli raccomandati di attività fisica per una buona salute”, avverte l’autore principale dello studio, Dr Regina Guthold dell’OMS, Svizzera.

Nel 2016, circa una donna su tre (32%) e un uomo su quattro (23%) nel mondo non raggiungevano i livelli raccomandati di attività fisica per mantenersi in salute, ovvero almeno 150 minuti di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica ad intensità vigorosa a settimana.

Il nuovo studio si basa su livelli di attività dichiarate, tra cui attività lavorative e a casa, per il trasporto e durante il tempo libero, negli adulti di età pari o superiore a 18 anni, derivati da 358 sondaggi basati sulla popolazione di 168 paesi. Complessivamente sono stati inclusi 1,9 milioni di partecipanti.

I principali risultati dello studio

  • Nel 2016, i livelli di persone con attività insufficiente tra gli adulti variavano ampiamente tra i gruppi di reddito: il 16% nei paesi a basso reddito rispetto al 37% nei paesi ad alto reddito.
  • In 55 (33%) di 168 paesi, più di un terzo della popolazione era insufficientemente attivo.
  • In quattro paesi, oltre la metà degli adulti era insufficientemente attiva: il Kuwait (67%), le Samoa americane (53%), l’Arabia Saudita (53%) e l’Iraq (52%).
  • I Paesi con i livelli più bassi di attività fisica insufficiente nel 2016 sono stati Uganda e Mozambico (6% ciascuno).
  • Le donne erano meno attive degli uomini in tutte le regioni del mondo, a parte l’Asia orientale e sud-orientale. Nel 2016, c’è stata una differenza nei livelli di attività insufficiente tra donne e uomini di 10 punti percentuali o più in tre regioni: Asia meridionale (43% vs 24%), Asia centrale, Medio Oriente e Nord Africa (40% vs 26%), e paesi occidentali ad alto reddito (42% vs 31%).
  • In tutte le regioni, molti singoli paesi hanno registrato grandi differenze nell’insufficiente attività tra donne e uomini. Esempi includono il Bangladesh (40% vs 16%), Eritrea (31% vs 14%), India (44% vs 25%), Iraq (65% vs 40%), Filippine (49% vs 30%), Sud Africa (47% vs 29%), Turchia (39% vs 22%), Stati Uniti (48% vs 32%) e Regno Unito (40% vs 32%).

I cambiamenti nel tempo

“Affrontare queste disuguaglianze nei livelli di attività fisica tra uomini e donne sarà fondamentale per raggiungere obiettivi di attività globali e richiederà interventi per promuovere e migliorare l’accesso delle donne a opportunità che siano sicure, accessibili e culturalmente accettabili”, ha detto la co-autore Dr Fiona Bull di OMS, Ginevra.

Dal 2001 al 2006, sono stati registrati cambiamenti sostanziali in livelli di attività fisica insufficienti in più regioni. I risultati chiave includono:

  • Le regioni con il maggiore aumento di attività insufficienti sono state i paesi occidentali ad alto reddito (dal 31% nel 2001 al 37% nel 2016) e l’America Latina e i Caraibi (dal 33% al 39%). Paesi con tendenze maggiori in questo senso sono risultati Germania, Nuova Zelanda, Stati Uniti, Argentina e Brasile.
  • La regione con la maggiore diminuzione dell’attività insufficiente è stata l’Asia orientale e sudorientale (dal 26% nel 2001 al 17% nel 2016), che è stata largamente influenzata dall’assorbimento dell’attività fisica in Cina, il paese più popolato della regione.
  • Vi è stato un aumento del 5% nella prevalenza di attività insufficiente nei paesi ad alto reddito, dal 32% nel 2001 al 37% nel 2016. In confronto, c’è stato un aumento medio di appena lo 0,2% tra i paesi a basso reddito (16,0% al 16,2%).

Le ragioni della pigrizia

Nei paesi più ricchi, la transizione verso occupazioni più sedentarie, attività ricreative e trasporti motorizzati potrebbe spiegare i livelli più alti di inattività, mentre nei paesi a basso reddito, sono intraprese più attività sul lavoro e per il trasporto. Mentre i declini dell’attività fisica professionale e domestica sono inevitabili mentre i paesi prosperano e l’uso della tecnologia aumenta, i governi devono fornire e mantenere infrastrutture che promuovano l’aumento della mobilità a piedi e in bicicletta per il trasporto, nonché per lo sport e le attività ricreative attive.

“Le regioni con livelli crescenti di attività fisica insufficiente sono una delle principali preoccupazioni per la salute pubblica, la prevenzione e il controllo delle malattie non trasmissibili (NCD)”, afferma Dr Guthold. “Sebbene un recente sondaggio sulla politica NCD abbia mostrato che quasi tre quarti dei paesi riferiscono di avere una politica o un piano d’azione per affrontare l’inattività fisica, pochi sono stati implementati per avere un impatto nazionale. I paesi dovranno migliorare l’attuazione delle politiche per aumentare le opportunità di attività fisica e incoraggiare più persone a essere fisicamente attive. I governi hanno riconosciuto la necessità di un’azione approvando il piano d’azione globale dell’OMS sull’attività fisica (2018-2030) “, afferma il dott. Bull.

Il piano d’azione, intitolato “Più persone attive per un mondo più sano”, lanciato nel giugno 2018, raccomanda una serie di 20 aree politiche, che, combinate, mirano a creare società più attive attraverso il miglioramento degli spazi e dei luoghi per attività, così come per l’aumento di programmi e opportunità per persone di tutte le età e abilità per fare più passeggiate, ciclismo, sport, ricreazione attiva, danza e gioco. Il piano è una road map per le azioni necessarie a incrementare l’attività fisica negli adulti e negli adolescenti.

La pubblicazione dello studio anticipa la terza riunione ad alto livello dell’Assemblea generale delle Nazioni Unite sulle NCD ei loro fattori di rischio, tra cui l’inattività fisica, che si terrà il 27 settembre 2018 a New York.

 

 

Regina Guthold, et al. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants. The Lancet Global Health, Published: September 04, 2018.

 

 

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