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Bastano 120 minuti alla settimana passati nella natura per avere una salute migliore

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Secondo uno studio pubblicato nei giorni scorsi sulla rivista Scientific Reports, trascorrere almeno 120 minuti alla settimana in ambienti naturali si associa a buona salute e benessere.

Mathew White e colleghi hanno intervistato 19.806 adulti in Inghilterra, chiedendo quanto tempo avevano trascorso la settimana precedente in ambienti naturali, come campi e boschi. Tra gli ambienti naturali contemplati nella ricerca non era incluso l’orto di casa. Oltre a questi dati sono state raccolte informazioni sulla salute e il benessere dei partecipanti.

I risultati dello studio dimostrano che le persone che avevano riferito di aver trascorso 120 minuti o più in ambienti naturali avevano più probabilità di riportare una buona salute o alti livelli di benessere.

Effetti positivi a tutte le età

Gli autori hanno scoperto che questa associazione era indipendente dalla dimensione dello spazio verde disponibile nel loro vicinato. La relazione è stata anche osservata in partecipanti di tutte le età, compresi quelli con problemi di salute a lungo termine. Questo riscontro potrebbe suggerire che i risultati non erano semplicemente dovuti al fatto che sono le persone più sane a visitare la natura più spesso.

Inoltre, gli autori fanno osservare che non era importante se i 120 minuti sono stati passati nella natura in una sola occasione o in visite più brevi nel corso della settimana.

D’altra parte, trascorrere meno di 120 minuti alla settimana in ambienti naturali non è risultato associato a un miglioramento del benessere. Al tempo stesso, passare 200-300 minuti alla settimana in ambienti naturali non ha mostrato alcun beneficio aggiuntivo.

Promuovere il benessere e la salute

Gli autori concludono che, sebbene preliminari, i risultati rappresentano un importante punto di partenza per aprire una discussione su come semplici raccomandazioni basate sull’evidenza, sulla quantità di tempo trascorso in ambienti naturali, potrebbero portare a una significativa promozione della salute e del benessere.

 

 

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