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I benefici addizionali dell’esercizio fisico sull’attivazione del metabolismo

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Gli effetti dell’esercizio fisico sul metabolismo sono persino maggiori di quanto si credesse. Questo è il risultato di uno studio pubblicato nei giorni scorsi sulla rivista Cardiovascular Research.

La ricerca è la prima a esaminare gli effetti metabolici dell’esercizio verificando attentamente le differenze tra i partecipanti di altre variabili rilevanti, quali dieta, stress, sonno e ambiente di lavoro.

L’adattamento metabolico all’esercizio fisico

“Questi risultati mostrano che l’adattamento metabolico all’esercizio fisico è molto più profondo di quanto riportato in precedenza”, ha affermato l’autore senior Dr. John F. O Sullivan dell’Università di Sydney, in Australia. “I risultati aumentano la nostra conoscenza dei benefici diffusi dell’esercizio fisico sul metabolismo e rivelano per la prima volta la vera portata di questi effetti. Ciò rafforza il consiglio di praticare esercizio fisico come parte critica dei programmi per prevenire le malattie cardiovascolari”.

Uno dei punti di forza dello studio è il controllo di fattori che differiscono tra i partecipanti e potrebbero influenzare i risultati. Ad esempio: età, sesso, peso, fitness di base, dieta, schemi del sonno, lavoro (lavoro fisico contro lavoro da scrivania), alcool e fumo.

“La nostra motivazione per questo studio è stata quella di superare questa limitazione, studiando l’esercizio fisico in condizioni controllate, rivelando in tal modo la reale portata degli effetti sul corpo”, ha dichiarato il Dr. O ‘Sullivan. “Pertanto, abbiamo usato una coorte di soldati maschi sani, appena arruolati, di età simile e idoneità di base, che vivevano nello stesso domicilio, avevano gli stessi schemi di sonno, mangiavano lo stesso cibo e seguivano lo stesso regime di esercizio”.

Esercizio fisico e metabolismo

Uno dei maggiori benefici dell’esercizio fisico coinvolge il metabolismo, vale a dire il modo in cui il corpo converte il cibo in energia ed elimina gli scarti: i metaboliti. “I metaboliti possono segnalare come la salute metabolica sta cambiando in risposta all’esercizio fisico”, ha spiegato il Dr. O’Sullivan.

I ricercatori hanno misurato circa 200 metaboliti nel sangue di 52 soldati prima e dopo un programma di esercizi aerobici e di forza, della durata di 80 giorni, e li hanno correlati ai cambiamenti di forma fisica.

Rispetto agli studi precedenti, i ricercatori hanno scoperto cambiamenti drammatici in molti metaboliti. I muscoli allenati ed efficienti dal punto di vista energetico consumavano molto più substrato energetico, ad esempio grasso, rispetto a quanto mostrato in precedenza.

I ricercatori hanno anche catturato fino ad ora invisibili, in termini di scala e portata, cambiamenti nei livelli di fattori derivati ​​dall’intestino, fattori coinvolti nella coagulazione del sangue, prodotti di decomposizione delle proteine ​​e fattori coinvolti nella vasodilatazione.

L’esercizio fisico e i suoi metaboliti: il dimetilguanidino valerico

I partecipanti che non hanno sperimentato questi benefici metabolici dell’esercizio avevano livelli più alti di un metabolita chiamato dimetilguanidino valerico (DMGV). “Questo è intrigante perché un recente studio ha scoperto che questo metabolita ha predetto anche chi non beneficiava dell’esercizio”, ha detto il Dr. O’Sullivan. “I livelli di DMGV sono influenzati dalla genetica e dalla dieta, aumentando con bevande zuccherate e diminuendo con verdure e fibre. La misurazione del DMGV può identificare le persone che hanno bisogno di strategie diverse dall’esercizio fisico per ridurre il rischio cardiovascolare”.

Ha concluso: “Il potere dell’esercizio fisico di far aumentare il metabolismo si somma ai suoi effetti positivi sulla pressione sanguigna, sulla frequenza cardiaca, sulla forma fisica, sul grasso corporeo e sul peso corporeo. I nostri risultati confermano il ruolo centrale dell’esercizio nella prevenzione delle malattie cardiovascolari”.

 

 

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